Super doručak

20:24 Iva 0 Comments


//sugar free, wheat free, dairy free//

Zobene pahuljice i veličanstvene chia sjemenke namočene preko noći, uz dodatak cimeta, kakaa i rogača, razveselit će vaše jutro i napuniti vas potrebnom energijom.                         Brzo, zdravo i ukusno - What's not to like?


Napravite si ovaj super hranjivi doručak u tren oka i ponesite ga na posao umjesto dosadnog sendviča. Zasitit će vas i napuniti energijom, a to je sve što se od doručka traži.




Super doručak:
  • oko 80 g zobenih pahuljica
  • 1 žlica chia sjemenki (može i lanene sjemenke)
  • 1/2 žličice cimeta
  • malo muškatnog oraščića
  • 300 ml vode
  • 3-4 datulje bez koštica ili 1 žličica meda ili agavinog sirupa i sl...
opcionalno (preporučljivo):

  • 1 - 2 žličice sirovog kakaa
  • 1 - 2 žličice mljevenog rogača
Zobene pahuljice, chia sjemenke, datulje (ako ih stavljate) pomiješajte u 300 ml vode (otprilike) i pustite preko noći u frižideru. Možete dodati i začine u ovaj prvi korak i ne morate. (ja sve s prvog popisa stavim odmah).
Ujutro, ako niste dodavali datulje, dodajte žličicu zaslađivača po izboru te sirovi kakao i mljeveni rogač. Isto tako, ako dan prije niste stavljali začine, sada dodajte i cimet i malo muškatnog oraščića.

Sve sastojke uspite u blender i miksajte dok se svi sastojci ne usitne. Možete ubaciti i pola banane za kremastiju teksturu. Voila! Vaš super doručak je gotov :) 




Hi, I'm Iva, a dessert lover who seeks healthy and delicious treats.

You Might Also Like

0 komentari:

Please tell me what you think... :)

Pretplati se na: Objavi komentare (Atom)